Pregnancy Diet mengungkapkan segalanya tentang kehamilan dan gejalanya
Pregnancy Diet adalah waktu yang luar biasa dalam kehidupan wanita mana pun. Inilah saatnya Anda melahirkan anak manusia. Dari hari Anda mengetahui bahwa Anda sedang hamil hingga hari Anda menggendong anak Anda untuk pertama kalinya di tangan Anda, Anda akan menikmati dan menghargai setiap saat dari perjalanan indah Anda. Anda akan mencari tahu aplikasi Pregnancy Diet .
Aplikasi ini penuh dengan sumber daya gratis di dalam, itu berarti satu pemberhentian pada satu aplikasi.
Akan ada saat -saat di mana Anda akan merasa seperti orang yang paling bahagia di dunia, sebagaimana mestinya. Akan ada saat -saat di mana Anda merasa ingin berteriak pada segala hal dan semua orang di sekitar Anda. Ingat, Anda tidak pernah sendirian, kami di sini untuk Pregnancy Diet .
Selain dari semua kegembiraan, jangan lupa bahwa Anda perlu mengendalikan diet Anda sepanjang kehamilan. Pastikan bahwa diet Anda penuh dengan berbagai makanan segar dan sehat. Saya tahu akan sulit untuk melawan hasrat tetapi Anda harus menjauh dari makanan yang tidak sehat, berminyak, dan penuh lemak.
Yang paling penting, jangan lupa bahwa olahraga sehari -hari juga menggabungkan Pregnancy Diet yang baik. Apakah Anda berjalan cepat di pagi hari atau melakukan yoga sepanjang hari, pastikan Anda menjaga tubuh Anda tetap mobil.
Dengan mengikuti panduan Pregnancy Diet ini, Anda akan mengalami kehamilan yang bahagia dan sehat. Ingat, panduan ini sama sekali bukan alternatif untuk konsultasi. Ini adalah panduan untuk membantu Anda memutuskan makanan mana yang akan dimakan selama kehamilan. Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda sebelum memulai diet baru.
Hal terpenting:
Gejala dan pertimbangan selama kehamilan
tentang masalah umum dan menggambarkan beberapa masalah, gejala, dan perasaan yang mungkin Anda miliki selama kehamilan.
Ini adalah deskripsi umum, dimaksudkan untuk memberi Anda gambaran tentang apa yang normal dan kapan Anda harus khawatir.
Seperti biasa, jika Anda memiliki pertanyaan atau menjadi khawatir, Anda harus menghubungi dokter Anda.
Di bagian yang mengikuti Anda akan menemukan pedoman untuk nutrisi dan olahraga, dan banyak informasi bermanfaat tentang perubahan yang terjadi selama setiap trimester.
Dan Anda akan mengetahui cara merawat tubuh Anda dan menyesuaikan jadwal dan gaya hidup Anda selama setiap tahap kehamilan Anda.
Setelah Anda tahu Anda hamil, setelah kegembiraan dan buzz hilang, Anda harus mengharapkan realitas fisik untuk masuk.
Selama kehamilan Anda mungkin mengalami kelelahan, kelembutan di payudara Anda, mual di pagi hari, dll. Tidak setiap wanita memiliki setiap gejala.
Beberapa wanita berlayar melalui kehamilan dan yang lain tampaknya mengalami banyak masalah kecil yang tidak memiliki jumlah yang serius, tetapi cukup untuk mengganggu kehidupan secara umum.
Nutrisi
Sekarang setelah Anda hamil, tidak ada waktu untuk diet. Anda tentu ingin makan hal yang benar dan mencoba untuk tidak menambah berat badan yang tidak sehat, tetapi Anda tidak boleh diet saat ini
Latihan
Kecuali jika Anda memiliki masalah serius atau kelainan dalam kehamilan Anda, Anda harus terus berolahraga sepanjang masa jabatan Anda.
Jika Anda belum berolahraga di masa lalu, Anda akan, tentu saja, ingin berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan tingkat dan frekuensi olahraga yang dapat Anda lakukan selama kehamilan.
Olahraga selama kehamilan itu sehat dan akan membantu mengurangi pembengkakan dan kembung, mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan, mengurangi ketegangan otot dan punggung, dan sembelit, meningkatkan tingkat energi Anda, pola tidur Anda dan suasana hati Anda.
Ini juga akan membantu Anda tetap bugar untuk persalinan dan mengurangi waktu pemulihan setelah melahirkan.
Jenis olahraga terbaik selama kehamilan adalah olahraga dengan ketegangan dan intensitas sedang (berjalan cepat, dan berenang adalah pilihan yang bagus).
Ada juga kelas yoga dan pilates yang dirancang khusus untuk wanita hamil untuk memberi mereka pengkondisian kekuatan, dan fleksibilitas.
Banyak dari kelas ini tersedia di video dan DVD jadi lihat di toko buku lokal Anda atau online.
unduh(15.86MB)