Pregnancy Diet 、妊娠とその症状に関するすべてを明らかにしています
Pregnancy Diet 、あらゆる女性の人生で素晴らしい時間です。それはあなたが人間の子供を産む時です。あなたが妊娠していることがわかった日から、あなたがあなたの子供を初めて手に留めている日まで、あなたはあなたの美しい旅のすべての瞬間を楽しんで大切にします。 Pregnancy Dietアプリケーションで見つけることができます。
このアプリケーションは、無料のリソースで完全に完成し、1つのアプリの1つのストップを意味します。
あなたがすべきだったように、あなたが世界で最も幸せな人のように感じることがあります。あなたがあなたの周りのすべてとすべての人を叫んでいるように感じることがあります。覚えておいてください、あなたは決して一人ではありません、私たちはPregnancy Dietのためにここにいます。
すべての喜びは別として、妊娠中に食事を制御する必要があることを忘れないでください。私は渇望と戦うのは難しいことを知っていますが、あなたは不健康で脂っこい、太った食べ物から離れる必要があります。
最も重要なことは、毎日の運動にも良いPregnancy Dietが組み込まれていることを忘れないでください。朝に活発な散歩に行く場合でも、一日中ヨガを演奏する場合でも、体を携帯することを確認してください。
このPregnancy Dietガイドに従うことで、あなたは幸せで健康な妊娠をするでしょう。覚えておいてください、このガイドは決して相談に代わるものではありません。妊娠中に食べる食品を決定するのに役立つガイドです。新しい食事を開始する前に、常にプライマリヘルスケアプロバイダーに相談してください。
最も重要なこと：
妊娠中の症状と検討
一般的な懸念について、妊娠中にある問題、症状、感情のいくつかを説明してください。
これらは一般的な説明であり、何が正常であるか、いつ心配すべきかについてのアイデアを提供することを目的としています。
いつものように、質問がある場合や心配になる場合は、医師に連絡する必要があります。
以下のセクションには、栄養と運動のガイドライン、および各妊娠期間中に発生する変化に関する多くの有用な情報があります。
そして、あなたはあなたの体の世話をし、あなたの妊娠の各段階であなたのスケジュールとあなたのライフスタイルを調整する方法を見つけます。
あなたが妊娠していることがわかった後、興奮とバズがすり減った後、あなたは物理的な現実が設定されることを期待すべきです。
妊娠中は、疲労、胸の柔らかさ、朝の病気などを経験する可能性があります。すべての女性がすべての症状を持っているわけではありません。
妊娠中に航海している女性もいれば、深刻なものは何もないが、一般的に人生を混乱させるのに十分な小さな問題に耐える女性もいます。
栄養
あなたが妊娠しているので、それは食事をする時ではありません。あなたは確かに正しいものを食べ、不健康な量の体重を増やさないようにしたいのですが、あなたは今ダイエットをしてはいけません
エクササイズ
妊娠中に深刻な問題や異常がない限り、あなたはあなたの学期を通して運動を続けることを期待する必要があります。
過去に運動していない場合は、もちろん、妊娠中にできる運動のレベルと頻度を判断するために医師に相談したいと思うでしょう。
妊娠中の運動は健康であり、腫れや膨満感を減らし、過度の体重増加を防ぎ、筋肉と背中の緊張を減らし、便秘を防ぎ、エネルギーレベル、睡眠パターン、気分を改善します。
また、労働のために形を維持し、配達後の回復時間を短縮するのに役立ちます。
妊娠中の最良の運動は、中程度のひずみと強度を備えた運動です（活発な歩行と水泳は素晴らしい選択です）。
また、妊娠中の女性が筋力コンディショニングと柔軟性を提供するために特別に設計されたヨガとピラティスのクラスもあります。
これらのクラスの多くはビデオとDVDで入手できますので、地元の本屋またはオンラインでご覧ください。
ダウンロード(15.86MB)