Pregnancy Diet 임신과 증상에 관한 모든 것을 나타냅니다
Pregnancy Diet 는 모든 여성의 삶에서 놀라운 시간입니다. 인간 아이를 낳을 때입니다. 당신은 당신이 임신 한 날부터 처음부터 당신의 아이를 처음으로 당신의 손에 붙잡고있는 날까지, 당신은 당신의 아름다운 여행의 모든 순간을 즐기고 소중히 할 것입니다. Pregnancy Diet 응용 프로그램을 알게 될 것입니다.
이 응용 프로그램은 내부에 무료 리소스로 완성되었으며, 하나의 앱에서 하나의 정지입니다.
당신이 세상에서 가장 행복한 사람처럼 느낄 때가있을 것입니다. 당신이 모든 것과 주변의 모든 사람들에게 비명을 지르는 느낌이 드는 시간이있을 것입니다. 당신은 결코 혼자가 아니고, 우리는 Pregnancy Diet 위해 여기 있습니다.
모든 기쁨 외에도 임신 내내 식단을 통제해야한다는 것을 잊지 마십시오.식이 요법이 다양한 신선하고 건강한 음식으로 가득 차 있음을 알리십시오. 나는 갈망과 싸우는 것이 어렵다는 것을 알고 있지만 건강에 해롭고 기름기가 많고 지방이 가득한 음식을 피해야합니다.
가장 중요한 것은 매일 운동이 좋은 Pregnancy Diet 포함한다는 것을 잊지 마십시오. 아침에 활발한 산책을하든 하루 종일 요가를 연주하든 신체를 움직이지 않도록하십시오.
이 Pregnancy Diet 가이드를 따라 가면 행복하고 건강한 임신이 생길 것입니다. 이 안내서는 결코 상담의 대안이 아닙니다. 임신 중에 먹을 음식을 결정하는 데 도움이되는 가이드입니다. 새로운 다이어트를 시작하기 전에 항상 1 차 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
가장 중요한 것 :
임신 중 증상 및 고려
일반적인 문제에 대해, 임신 중에 가질 수있는 몇 가지 문제, 증상 및 감정을 설명합니다.
이것들은 일반적인 설명이며, 정상적인 것이 무엇인지, 언제 걱정 해야하는지에 대한 아이디어를 제공하기위한 것입니다.
항상 그렇듯이 질문이 있거나 걱정되면 의사에게 연락해야합니다.
다음 섹션에서는 영양 및 운동에 대한 지침과 각 임명 기간 동안 발생하는 변경 사항에 대한 많은 유용한 정보를 찾을 수 있습니다.
그리고 당신은 당신의 신체를 돌보고 임신의 각 단계에서 일정과 라이프 스타일을 조정하는 방법을 알아 낼 것입니다.
당신이 임신 한 것을 알게 된 후, 흥분과 버즈가 닳은 후에는 물리적 현실이 설정 될 것으로 예상됩니다.
임신 중에는 피로, 가슴의 부드러움, 입병 등을 경험할 수 있습니다. 모든 여성이 모든 증상을 가진 것은 아닙니다.
어떤 여성들은 임신을 통해 항해하고 다른 여성들은 심각한 일이 많지 않지만 일반적으로 삶을 방해하기에 충분한 작은 문제를 많이 견뎌내는 것처럼 보입니다.
영양
이제 임신 했으므로 다이어트 시간이 아닙니다. 당신은 확실히 옳은 것을 먹고 건강에 해로운 체중을 얻지 않기를 원하지만 지금 당장 다이어트를해서는 안됩니다.
운동
임신 중에 심각한 문제 나 이상이 없다면, 임기 내내 계속 운동을해야합니다.
과거에 운동을하지 않았다면 물론 임신 중에 할 수있는 운동의 수준과 빈도를 결정하기 위해 의사와 상담해야합니다.
임신 중 운동은 건강하며 붓기와 팽창을 줄이고 과도한 체중 증가를 예방하고 근육과 등을 줄이며 변비를 줄이며 변비를 향상시키고 에너지 수준, 수면 패턴 및 기분을 향상시키는 데 도움이됩니다.
또한 노동력을 유지하고 배달 후 회복 시간을 줄이는 데 도움이됩니다.
임신 중 가장 좋은 운동은 적당한 긴장과 강도가있는 운동입니다 (활발한 걷기, 수영은 좋은 선택입니다).
임산부가 강도 컨디셔닝과 유연성을 제공 할 수 있도록 특별히 설계된 요가 및 필라테스 수업도 있습니다.
이 수업 중 다수는 비디오 및 DVD에서 구입할 수 있으므로 지역 서점이나 온라인에서 살펴보십시오.
다운로드(15.86MB)